Работа в ночное время и неправильное питание приводят к серьёзным заболеваниям

Работа в ночное время и неправильное питание приводят к серьёзным заболеваниям

В результате исследований, проведенных американскими учеными, выяснилось, что хронические воспаления в организме человека своей причиной имеют нарушения так называемого циркадного цикла. Они могут быть более ярко выраженными, если человек не придерживается правильного питания, употребляя в пищу много сладких и жирных продуктов. Страдающий хроническим воспалением такого рода рискует заполучить такие опасные заболевания как сахарный диабет и различные паталогии сердечно-сосудистой системы.

Циркадный ритм человека – определенная последовательность всех процессов в организме, нарушать который крайне небезопасно для здоровья. Так, в ходе многочисленных исследований, было экспериментально доказано, что работники, которые трудятся посменно, гораздо больше рискуют, чем люди занятые в дневное время. Пожарные, диспетчера и медработники подвержены проблемам со здоровьем именно из-за сбоя биологического ритма, который рассчитан на 24-х часовой цикл.

86767066_1336106959_8F2A1FF47FE5D2A7E0C99124933F1

Если у человека, вследствие его образа жизни сбивается циркадный ритм, в его желудочно-кишечном тракте происходят неблагоприятные изменения бактериального состава. Это доказано опытами над грызунами. Крыс разделили на две группы, одну из которых кормили сладким и жирной пищей и произвольно меняли освещение, сбивая таким образом их нормальный циркадный ритм. Произведя анализ бактериального состава ЖКТ этой группы ученые отметили, что в группе с ненормальным питанием появились патологические изменения. В кишечнике грызунов размножились бактерии, вызывающие хронические воспалительные процессы.

Исходя из этого, следует сделать вывод о том, что людям, которые работают посменно или предпочитают бодрствовать в темное время суток, необходимо внимательнее относится к своему питанию, включая в рацион больше полезной и здоровой пищи. Им обязательно нужно восстанавливать свои силы. Для этого нужно высыпаться, расслаблять своё тело в сауне, ходить на сеансы массажа.

Автор

Запись опубликована 28 Май 2014 в разделе Здоровье