Фитнес спасет от маразма

Фитнес спасет от маразма

Все возрастающее количество исследований указывает на то, насколько важны физические упражнения для борьбы с таким негативным последствием старения как ухудшение мыслительной деятельности. Что обычно не содержат подобного рода дискуссии, так это описание тех упражнений, которые приносят наилучший результат. Подобные пространные заявления, наряду с опасением за здоровье людей в возрасте, которые вдруг начнут массово заниматься спортом, делает всякого рода прогресс невозможным.

Однако новое исследование, проведенное канадскими специалистами, указывает на то, что лучшей физической активностью для наших дедушек и бабушек является фитнес. «Качать железо» необходимо для того, чтобы замедлить процессы ухудшения мыслительной деятельности — особенно потерю памяти.

Ученые давно знают, что слабое когнитивное расстройство является фактором риска, ведущим к слабоумию, или, как это называет молодежь, к старческому маразму. Так как физические упражнения связаны с хорошим умственным здоровьем, а также учитывая то, что старческое слабоумие начинает приобретать характер эпидемии, исследователи решили изучить проблему глубже.

В ходе исследования, проведенного Терезой Лью-Амброз из университета Британской Колумбии, женщины в возрасте между 70 и 80 годами, с симптомами слабого когнитивного расстройства (то есть, маразма) занимались фитнесом два разу в неделю по часу.

В ходе занятий использовались тренажеры и свободные веса. Сеты выполнялись с различной нагрузкой. После 26 недель занятий спортом, исследователи повторно провели тесты с целью измерить состояние умственного здоровья пожилых людей.

Проанализировав информацию, исследователи пришли к выводу, что от занятий спортом пожилые женщины получили серьезную пользу — причем в самых разных ее проявлениях. Были отмечены улучшение памяти и внимания, равно как и их способность разрешать конфликтные ситуации. Благодаря физическим упражнениям были улучшены и спортивные показатели, включая общий баланс тела и его подвижность.

По результатам исследования, специалисты пришли к мнению, что фитнес упражнения два раза в неделю могут замедлить развитие когнитивного расстройства у пожилых людей, особенно у тех, кто страдает болезнью Альцгеймера. Также ученые пришли к выводу, что фитнес занятия, проводимые под контролем инструктора, также могут улучшить общее состояние здоровья старого человека.

Автор

Запись опубликована 22 Июль 2012 в разделе Здоровье