5 способов стать умнее

5 способов стать умнее

Что такое «умный человек»? Некоторые люди определяют умственное развитие других людей по результатам определённых тестов. Другие считают, что настоящий ум прячется за умением выполнять сложные задачи. Стандартизированные тесты уже давно показали свою некомпетентность в определении «большого ума».

Единственной гарантией того, что перед нами человек «мозговитый», является наличие развитого ума в его черепной коробке. Таким образом, единственный выход для человека, желающего стать умнее – это развивать свой мозг. Чуть ниже мы представили 5 способов, как развить, прежде всего, вместительность вашего мозга, то есть его возможность воспринимать большие потоки информации. Проще говоря, 5 способов стать умнее.

5. Медитация
90207761-1024x682

Вот уже тысячи лет человеку известны преимущества медитации. Практический подход к медитации у каждого может быть свой, но основные условия, необходимые для этого процесса,  это тишина и покой. Дыхательная гимнастика помогает человеку расслабить своё сознание, приводя его в состояние «ментального спокойствия». В состоянии спокойствия, сознание способно справиться с любой проблемой гораздо эффективнее. Беспристрастный взгляд на проблему – гарантия её наилучшего решения.

4. Тренировка мозга

1344422890_brain-training-exercises

Мозг, как и любая часть нашего тела, требует постоянной тренировки, чтобы оставаться сильным и активным. Существует множество способов улучшать работу серого вещества в голове, и параллельно приятно проводить время: пазлы, Судоку, шахматы и многие другие способы повеселить себя и свой мозг. Существует, конечно же, и много других способов развиваться, как, например, решать сложные математические задачи. Даже читая эту статью, ваш мозг выполняет небольшую гимнастику.

Если все эти способы кажутся вам «детскими», можно попробовать немного разнообразить вашу рутинную жизнь, так сказать, «размешать» её. Например, утром, когда чистите зубы, возьмите зубную щётку в другую руку, не той, которой делаете это обычно. Или, когда будете идти на работу, выберите другую дорогу. Мозг очень хорошо отзывается на такое отклонение от обыденности.

3. Бактерия

В июне 2010 года, исследователи из Колледжа им. Рассела Сэйджа опубликовали данные о бактерии, которая, по их словам, делает «умнее» мышей, на которых проводились эксперименты. Мыши, заражённые этой бактерией, показывали хорошие результаты на тестах, проводимых с целью выявить уровень когнитивного мышления. Бактерия провоцирует выработку серотонинов в переднем мозгу, области, отвечающей за рациональное мышление. Также, бактерия способствует росту нейронов мозга – маленьких тельцов, отвечающих за распределение информации в мозгу. Говоря «подцепите» бактерию, мы не подразумеваем поход к специальному врачу, который сделает вам какую-то сомнительную инъекцию. Такие бактерии в основном, как ни странно, рождаются в грязи. Лучший способ обзавестись таким «помощником», это проводить побольше времени на природе, например, в лесу.

2. Здоровый сон

7_mifov_o_sne-1024x861

Активные упражнения для мозга, как правило, очень хорошо способствуют его развитию. Но что же касается сна? Много лет ученые ошибались, полагая, что во время сна, мозг человека просто отключён, находясь в состоянии «зарядки». Многочисленные исследования показали, что, даже во время сна, мозг продолжает работать. Когда человек спит, информация прошедшего дня «архивизируется», то есть раскладывается по нужным папкам, чтобы впоследствии было легче перенести ее из «отдела» краткосрочной памяти в «отдел» долговременной. Также, сон часто используется для лечения многих заболеваний, так что можно с уверенностью заключить, что здоровый сон способствует работоспособности мозга, то есть его способности фокусироваться.

1. Здоровый образ жизни

115

В человеческом теле все процессы взаимосвязаны, то есть нельзя уделять внимание лишь одной его части, забыв обо всём остальном. Различные физические упражнения очень важны для здоровья, как для тела, так и для мозга. Даже просто улучшая ток крови по телу, вы способствуете поглощению мозгом большего количества кислорода и глюкозы.

Автор

Запись опубликована 27 Август 2013 в разделе Здоровье